Smoothie de espinacas, lechuga, apio y frutas
Smoothie de espinacas, lechuga, apio y frutas
Vamos a preparar una bebida refrescante y con muchos beneficios para nuestro organismo. Se llama SMOOTHIE, un batido cremoso que permite combinar un sin fin de ingredientes. Elaborado a base de fruta y que permite añadir verduras.
Esta bebida surgió en California sobre los años 60, y cogió fuerza ya que era la alternativa perfecta a las bebidas energéticas debido a que tiene un aporte de calorías y azúcares importante.
Dificultad
Fácil.
Tiempo
10 minutos
Calorias
172 calorias a los 100 grs
Smoothie de espinacas
Ingredientes
- 1 manzana sin corazón
- 1 plátano
- 1 pera sin corazón
- 1 limón sin pipas y sin piel
- 200 g de Apio
- 150 g Espinaca
- 150 g de lechuga
- 250 ml de Agua muy fría
- 300 g Hielo
- 1/2 cucharadita de Sal
Elaboración paso a paso
- Poner en el vaso de tu batidora el plátano, la pera, la manzana , el limón y el apio.
- Triturar hasta que esté todo muy fino. En THMX, 6 segundos, velocidad 6.
- Añadir el resto de ingredientes, menos el hielo y volver a triturar. En THMX, 10 segundos a velocidad 10.
- Incorporar el hielo y servir inmediatamente. Si tienes THMX o similar, triturar un minuto y medio a velocidad 10.
Notas
Cocinado por:
Piedad Caballero
Para el que no me conoce, me llamo Piedad Caballero, actualmente soy ama de casa y por mi naturaleza inquieta y emprendedora estoy colaborando con algunas páginas de alimentos ecológicos.
Mi forma de ser ha hecho que desde pequeña me gustase aprender y ayudar en todo lo que he podido, así que donde metía la nariz acababa siendo, al menos, competente.
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